当发现老婆出轨并且情绪激动到不得已动手打男方时，我们首先要冷静下来，同时反思自己的言行举止。这篇文章将会探讨如何挽回婚姻与自尊的方法。
我们必须理解这种情况下的愤怒和伤害是正常的反应。暴力行为绝对不是解决问题的方法。我们需要承认自己的失控，并且务必深刻意识到我们的行为对婚姻和个人形象带来的负面影响。
在冷静下来之后，我们需要坦诚地与妻子进行对话。这个时候，我们要注意自己的措辞和表达方式，尽量保持冷静和理性，避免因过激的言辞再次引发争吵。明确表达自己对她出轨行为的伤害和失望，同时表达对婚姻的坚定信念和挽回的决心。
接下来，我们需要倾听妻子的解释和感受。尽管这可能会十分困难，但我们必须尽量保持耐心和开放的心态。妻子的解释可能是出于情感或者外部原因，我们需要真诚地倾听并且尝试理解她的想法和感受。这个过程中，我们可以问一些开放式的问题，为妻子提供一个表达自己的空间，并且帮助我们更好地了解整个情况。
了解问题的根源之后，我们需要面对婚姻中存在的问题，并寻找解决办法。这可能需要夫妻双方共同努力，并且可能需要寻求专业的帮助或者婚姻咨询。但是在这个过程中，我们不能将所有责任都推给妻子，应该反思自己在婚姻中的不足，并愿意改变一些不好的习惯或者行为。
要提醒自己的情绪不能再次失控。无论是面对妻子的解释和挽回婚姻的努力，我们都需要保持理智和冷静。理解和宽容是重建信任和婚姻的关键。
我们也要重塑自己的自尊和信心。虽然我们在情感上受到了打击，但不能让这影响到我们对自己的看法。参加一些能够提升自我认知和情绪管理能力的培训课程或者寻求心理咨询的帮助。坚持健康的生活方式，保持身心的平衡。
发现妻子出轨并且情绪失控至打男方是一种极端行为，我们必须冷静下来并尝试修复婚姻和自尊。通过诚实的对话，倾听和理解彼此的感受和需要，我们可以逐渐重建婚姻的信任和稳定，同时重新建立起自己的自信和尊严。只有共同努力，才能创造一个更加美好的婚姻和人生。
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